ret patrzac na brzuch wcale neijest tak grubo poprostu masywnie jakby wody troszke marcel zrobilem fronta z enantantatu sobie i wchodze na suske z winkiem winko zacalem juz chrupac.robie cykl dlugi dosc i raczej dlugi off bo mysle ze to co zrobie zadowoli mnie na jakis czas a niemozna szalec bo i tak niezly postep zrobilem(bynajmniej ja tak [...]
[...] z kurczaka/rybka+ sałatka warzywna przekąska: grejfrut kolacja(3/4 godziny przed snem )serek wiejski+ szczypiorek+pomidor niestety brak czasu nie pozwala na wymyslne potrawy wody pije bardzo duzo, na pewno wiecej niz 2l dziennie i tu tez pojawia sie pytanie czy ma jakies znaczenie czy jest to woda gazowana czy nie? przewaznie pije gazowana, ale [...]
[...] potrzebny, bo teraz znowu chce mi sie cwiczyc i nie wcinam byle czego a zeby bylo smieszniej waga z dzisiaj 56,7kgi tak jak ma byc, poziom tluszczu sukcesywnie spada, a wody rosnie bo mialam spory niedobor takze jest zaje... czy to mozliwe ze przez taki okres cwiczen w sumie niedlugi, ruszyl mi metabolizm? kolejne pytanie to spalacz jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak bez wody? Ważysz przed gotowaniem, smażeniem, pieczeniem itd., surowe jedzenie, więc bez wody. Groch czasami jako dodatek pewnie się nada, ale nie widzę sensu dodawania go do diety, ww czerp z ryżu/makaronu itp. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-27 14:20:20
[...] i ja od dziś przyłączam się do testu.. Z góry przepraszam z pomyłkę zamiast gram wpisałem miligram.. Do rzeczy. 1,5h przed treningiem poszło 10g glicerolu z 0,6 litra wody do samego treningu popijałem co jakiś czas wodę i wypiłem jej ok 0,7 litra.. na treningu poszedł około litr. Cwiczyłem nogi a następnie barki przy samym treningu nóg nie [...]
[...] początku tematu i jakby to określić bardziej "czuje" mięśnie, nie umiem tego określić, ale tak jakoś inaczej godzine przed treningiem do 30 min przed wypite 700 ml wody z 10 ml glicerolu, a 20 min przed treningiem pół porcji n.o xplode. Troszkę mnie przez chwilkę brzuch bolał, ale szybko mineło na treningu znowu mnie zaskoczyła [...]
wczoraj poszło 10ml gliceryny na 1,5l wody popijanej od ok 2 godz. przed treningiem...do tego na 30 min. przed wysiłkiem wypiłem miarkę no-xplode (zrobiłem sobie taką domową wersję ME2)... trening tricepsa i bicepsa był bardzo efektywny- zwiększona siła i wytrzymałość (doszło do tego, że robiłem prawie seria za serią), był też bardzo efektowny- [...]
A propo koszenia tłuszczu - pas neoprenowy działa? nie guarany muszę w koncu spróbowac, chociaz boję się tych z allegro guarana Treca, w każdym sklepie dostaniesz, polecam, działa na mnie b.dobrze. pas neoprenowy to chyba do koszenia wody, a nie tłuszczu dokładnie, a miejscowe koszenie wody nie jest dobre dla organizmu.
[...] opiane jest 2 posty wyżej przez juniora więc ja sobie tego oszczedzę Zmieniłem nieco ilośc składników aby mi wyszły z tego 2 porcje. 1. Cztery jaja 2. Ser twarogowy tłusty 125g 3. Białko SP80 20g Smak bardzo dobry napenwo będę robił pare razy w tygodniu Troche zaduzo dałem wody do odżwyki i się rozlało ale smak naprawde verry verry god
Mozna i taki i taki =) Ale swiezy mocniejszy jest jak sie nie piecze w piekarniku. Do smaku normalnie dodaje się tez wody, oliwy z oliwek, cukru, soli, ziół prowansalskich :)
moje chyba przestały rosnąć, zostanę z takim ni to ni sio do ramion na zawsze. Przy paryskiej wodzie się nie da mieć zdrowych włosów :( Oj, po przeprowadzce do Krakowa strasznie cierpiałam z powodu twardej wody :< Skóra, włosy...
[...] efektu nie ma,masz zastój.Hema wyzej idzie moze masz sklonnosci do tego,narazie jest w normie sadze ze do 51-52 jest jeszcze okej sa laby co maja wyzsze widełki.Rób cardio czesto 4x min.,pij duzo wody,dodaj grejpfruta ed.Jak wartosci beda 52-53 dodaj ip6 i nattokinaze i trzymaj nisko żelazo. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-03-24 16:05:30
[...] - nie kupuję białego pieczywa, jem o ile wogóle to ciemne i to bardzo, najlepiej litewskie. - słodycze kupuję dla dziecka nie dla siebie - wypijam dziennie minimum butelkę wody mineralnej niegazowanej - odstawiłam kawę, pijam lekką bardzo lekką herbatę i wodę. - nie słodzę herbaty, czasami jak mnie przyciśnie to zjadam kilka rodzynek czy [...]
[...] dwa) carb-load przydałoby się, żebyś chociaż zszedł jak najniżej z powtórzeniami i ćwiczył całe ciało. Co do diurezy, zabawę z wodą sobie daruj. Co prawda to tylko zdjęcie, nie przygotowanie się do zawodów, ale idealnie ( ) dobrana dawka węgli z dużą ilością wody starczy i to jest podstawa sukcesu, a przez odwodnienie tylko sobie zaszkodzisz.
[...] jesli chodzi o skladniki, soli spożywam tyle co zawsze czyli średnio. Jedyne co źle robiłem to pilem tylko 2L plynow dziennie przez ostatnie dni. Wczoraj zatankowalem 7L wody i dziś ważę 1kg mniej :-)Od 2 dni piję pokrzywę i biorę Urosept. Napisz proszę jednym krótkim zdaniem, czy Twoim zdaniem metabolizm zwolnił przy tych objawach i czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Było tak, że wszedłem do niej i rodziców w domu nie było ( tamten sylwester ). Przed wyjściem rodzice jej mówią, że wrócą rano i ma byc ogarnięte. I wiesz godzina 4 rano ja zgon na w sypialni, a tam wchodzi jej mama i tak ( słyszałem, ale nie byłem w stanie nawet odpowiedziec :D ) " Nie wiem ile poszło tutaj wódy, ale chyba trzeba msze kupic za [...]
10 tyg nie wiem czy nei za dlugo 8-9 powinno byc ok Co do różnicy jabłczan - oro i mono-jabłczan. Ja wody nie ciagne na mono z założenia, a moj organizm zayebiscie nie lubi siłowni - nie jako wytłumaczenie, nawet mamuska kiedys stwierdzila ze mam choojowy gen do tego sportu:)) chocbym dopial tren, diete i suple to bez towaru nie bd rósł tak jak [...]
[...] i nic mi się nie chce. Na początku tygodnia mimo deloadu zrobiłem 3 treningi co by trochę gliko wypompować. Węgle z reguły nie przekraczają 20tu. Zeszło dość sporo wody, ale nie ma czym się cieszyć, bo to nie fat. Kalorykę trzymam tą samą, ok 1900. Dzisiaj w planie 14jaj, 90g majonezu, pare oliwek, 3 capsy omega-3, trochę śmietanki i [...]